Uanset om du spiller fodbold, cykler mountainbike eller dyrker kampsport, er risikoen for tandskader altid til stede. Et uheldigt sammenstød, et fald eller et slag kan på få sekunder føre til knækkede tænder, løse tandrødder eller skader på kæben. Heldigvis kan de fleste tandskader forebygges med enkle forholdsregler og det rette udstyr. Her får du en guide til, hvordan du bedst beskytter dine tænder, når du dyrker sport.

Hvorfor tandskader er så almindelige i sport

Tandskader er blandt de mest udbredte skader i mange sportsgrene – især dem, hvor der er fysisk kontakt eller risiko for fald. Fodbold, håndbold, ishockey, boksning og ridning topper listen, men selv i sportsgrene som cykling og basketball sker der jævnligt uheld.

De mest almindelige skader er:

• Afslåede eller knækkede tænder – ofte som følge af et slag mod munden.
• Løse eller forskubbede tænder – når tandens rod påvirkes.
• Skader på læber og tandkød – især hvis man ikke bruger tandbeskytter.
• Kæbebrud – i mere alvorlige tilfælde, hvor slaget rammer hårdt.

Selv en mindre skade kan kræve omfattende tandbehandling, og derfor er forebyggelse langt bedre – og billigere – end reparation.

Tandbeskytteren – din bedste forsikring

Den mest effektive måde at beskytte tænderne på under sport er at bruge en tandbeskytter (også kaldet “mouthguard”). Den fungerer som en støddæmper, der fordeler kraften fra et slag og mindsker risikoen for, at tænderne rammer hinanden eller går i stykker.

Der findes tre hovedtyper:

• Standardbeskyttere – færdiglavede og billige, men passer sjældent perfekt.
• “Boil and bite”-beskyttere – blødgøres i varmt vand og formes efter tænderne. De giver bedre pasform, men kan stadig være ubehagelige ved længere brug.
• Individuelt tilpassede beskyttere – fremstilles af tandlægen ud fra et aftryk af dine tænder. De giver den bedste beskyttelse, komfort og holdbarhed.

Hvis du dyrker sport regelmæssigt, er en individuelt tilpasset tandbeskytter en investering, der hurtigt kan betale sig.

Læs også:

Hjælp dit barn med at slippe af med dårlig ånde – årsager og løsninger

Mund

Dårlig ånde hos børn er mere almindeligt, end mange tror. Læs om de typiske årsager, og få praktiske råd til, hvordan du kan støtte dit barn i at få en sund mundhygiejne og frisk ånde – både til hverdag og i sociale situationer.

Fra foster til første tand: Sådan dannes og udvikles tandsættet

Mund

Tændernes udvikling begynder længe før fødslen og fortsætter gennem barndommen, når mælketænderne afløses af de blivende tænder. Få indblik i den fascinerende proces, der skaber grundlaget for et sundt og varigt smil.

Tandeftersyn med tandbøjle – sådan foregår det

Mund

Et tandeftersyn er ekstra vigtigt, når du har tandbøjle. Her får du en guide til, hvordan eftersynet foregår, hvad tandlægen holder øje med, og hvordan du selv kan passe bedst muligt på tænderne mellem besøgene.

Fluorid til voksne: Sådan vælger du det rigtige produkt

Mund

Fluorid er ikke kun for børn – det er en vigtig del af voksnes tandpleje. Læs, hvordan du vælger det rigtige fluoridprodukt, hvornår du kan have brug for ekstra beskyttelse, og hvordan du får mest ud af din daglige tandpleje.

Sådan passer du på din tandbeskytter

En tandbeskytter skal holdes ren og i god stand for at fungere optimalt.

• Skyl den i koldt vand før og efter brug.
• Rengør den jævnligt med mild sæbe og en tandbørste.
• Opbevar den i en ventileret æske, så den kan tørre.
• Undgå at udsætte den for varme – det kan ændre formen.
• Tjek jævnligt for revner eller slid, og få den udskiftet, hvis den ikke længere sidder tæt.

Hvad du skal gøre, hvis uheldet er ude

Selv med god beskyttelse kan uheld ske. Hvis du mister eller knækker en tand, er hurtig handling afgørende.

1. Find tanden – og rør kun ved kronen (den hvide del).
2. Skyl den forsigtigt i koldt vand, hvis den er snavset – men gnid den ikke.
3. Sæt den tilbage i munden, hvis muligt, og hold den på plads ved at bide let sammen.
4. Hvis det ikke kan lade sig gøre, opbevar tanden i mælk eller i munden (mellem kind og tandkød).
5. Kontakt en tandlæge med det samme – helst inden for 30 minutter.

Jo hurtigere du får professionel hjælp, desto større er chancen for, at tanden kan reddes.

Andre måder at forebygge tandskader på

Selvom tandbeskytteren er det vigtigste redskab, kan du gøre mere for at mindske risikoen:

• Brug hjelm i sportsgrene med risiko for fald – fx cykling, skateboarding og ridning.
• Hold god mundhygiejne – sunde tænder og tandkød er mere modstandsdygtige over for slag.
• Undgå piercinger i læber og tunge, når du dyrker kontaktsport – de kan forværre skader.
• Træn teknik og balance – mange uheld sker, når man mister kontrol eller bliver træt.

Tænderne skal holde hele livet

Tandskader kan have konsekvenser, der varer resten af livet. En beskadiget tand kan kræve rodbehandling, kroner eller implantater – og selv små skader kan give gener i mange år. Derfor er det værd at tage forebyggelse alvorligt.

Med en god tandbeskytter, korrekt udstyr og lidt omtanke kan du dyrke din sport med ro i sindet – og med et smil, der holder.